Estes são exercícios de auto-hipnose e de meditação que poderá praticar sempre que quiser, promovendo assim um estado de tranquilidade e de relaxamento.

 

Com o exercício de auto-hipnose vai ensinar-se a relaxar e a disfrutar de um momento só seu, potenciando a aprendizagem.

 

O Lugar Seguro é a construção de um lugar só seu, onde pode abrigar-se, descansar ou simplesmente meditar.

 

Coerência Cardíaca com expansão do sorriso interno é um relaxamento rápido centrado na respiração.

 

As meditações são da autoria de Louise L. Hay, uma para manhã e outra para a noite.

 

A meditação do Sorriso Intermo deve ser feita pela manhã e é uma técnica ancestral chinesa.

 

Dormir é um relaxamento para o ajudar a entrar tranquilamente no sono.

 

Todos os audios devem ser ouvidos com auscultadores de forma a potenciar mais o ofeio do som.

 

Caso queira receber uma cópia destes exercícios gratuitamente, bastará  enviar-me o pedido, receberá na sua caixa de correio o link para o download.